Niyama / Tugenden
Saucha / Reinheit Reinheit des Körpers, der Sinne und des Herzens. Santosha / Zufriedenheit Entweder ändern oder akzeptieren, so bleibt die Zufriedenheit erhalten. Loslassen von unnötigen Erwartungen ist der Weg.…
Die erste Stufe behandelt die Körperliche Ausrichtung. Dabei werden schon Atmung und Gedanken mit ihren Auswirkungen wahrgenommen.
Die zweite Stufe begint mit der Energiewahrnehmung zusätzlich zu Gedanken, Gefühlen sowie den Körperhaltungen und deren Auswirkungen.
Die dritte Stufe bedeutet die Ausrichtung auf die Einheit. Was verstärkt den Fluss der Energie noch intensiver.
Samadhi / Erleuchtung
Die ist das Ziel des Yogaweges, die Vereinigung des Indiviuums mit dem Universum, was mit Glückseligkeit und Lichterfahrung einhergeht.
Dhyana / Meditation
Vereinigung mit dem Objekt der Konzentration. Die Erfahrung von Stille, Leere, Entzücken, Ruhe usw. sind Anzeichen.
Dharana / Konzentration
Vollständige Konzentration auf ein gewähltes Objekt.
Pratyahara / Zurückziehung der Sinne
Für die positive Selbstbeeinflussung ist es gut sich selbst von den Sinnen lösen zu können, damit auf tieferen Ebenen gearbeitet werden kann.
Pranayama / Atemübungen
Atemübungen zur Energielenkung im eigenen Körper.
Asana / Körperübungen
Körperübungen zur Verbesserung der Allgemeinbefindlichkeit.