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Freude und Glück auf allen Ebenen.

„grundlos glücklich :)“ strahlt die Seele.

Dein Potential, körperlich, seelisch und geistig!

Körperübungen (Asanas), Herzensbildung und Klarheit

Asanas: Übungen für alle      Teil 1

Yogaübungen sind kein Leistungssport! Seid gut zu Euch. Baut Fortschritte langsam auf. Nutzt Euer Körpergefühl und seine Grenzen. Fördert Euch, statt Euch anzutreiben. (alle Übungen in Selbstverantwortung: Vorsicht bzw. achtsam, nicht Überanstrengen d.h. ca. 70% Max-Belastung; nicht Überdehnen; im Zweifel mit einem Arzt abklären) Unterbrecht die Videos oder sucht Euch die besten Übungen heraus, wenn Ihr an Euere Leistungsgrenze kommt. Freut Euch an den Übungen. Bei angespanntem Gesicht und angehaltenem Atem vor Anstrengung sehr vorsichtig sein bzw. Leistung reduzieren: langsamer und weniger machen. Genießt Eure persönliche Verfassung und fördert sie. Haltet das Video nach belieben an und macht eine Zwischenentspannung.

Jetzt freut Euch an den Übungen!

Rückenübungsreihe
weitere Übungen siehe unten

Fühle dich besser mit der emotionalen Leiter (in Anlehnung an Ester & Jerry Hicks und Dr. med. Dr. phil. David R. Hawkins)

positiv (Engelchen )

1  Licht / Frieden
2  Freude / freie Liebe
3  Vernunft / Akzeptanz
4  positive Erwartung / Bereitwilligkeit
5  Neutralität
6  Mut / Wahrheit

negativ (Teufelchen)

7   Stolz / Arroganz
8   Frustration / Irritation / Ungeduld
9   Angst
10 Enttäuschung / Zweifel
11 Schuld / Unsicherheit
12 Trauer / Depression / Verzweiflung / Machtlosigkeit

Klarheit
Wahrheit und Täuschung

angewandte Yogaphilosophy, die Yoga-Sutras des Patanjali für:

  1. spirituelle, gläubige Menschen (Funktion des Geistes)

  2. Normalos (Grundlagenübungen)

  3. intensiv Übende (Fortgeschrittenen Übungen)

  4. reife, spirituell, gläubige Menschen (Befreiung, Reinheit)

 

weitere Entwicklungspfade zur Reinigung, Harmonisierung und Energetisierung:

Karma Yoga: selbstloses Handeln

Bhakti Yoga: Verehrung des Höchsten

Hatha Yoga: Körperstellungen

https://www.guntherlatsch.de/wp-content/uploads/2021/05/Schulteruebungen_kurz.mp4

Schulterübungen

https://www.guntherlatsch.de/wp-content/uploads/2021/05/Bauchuebungen_kurz.mp4

Bauchübungen

https://www.guntherlatsch.de/wp-content/uploads/2021/05/Beckenuebungen_kurz.mp4

Beckenübungen